مجموعة من التمارين السهلة لتخفيف آلام الرقبة
آلام الرقبة مشكلة شائعة خاصة مع كثرة استخدام الهواتف والكمبيوتر.
تمارين بسيطة لآلام الرقبة
- تدوير الرأس ببطء في كل الاتجاهات
- إمالة الرأس يميناً ويساراً
- تمرين الذقن - سحب الذقن للداخل
- تمديد الكتفين
الوسوم
- #آلام الرقبة
- #تمارين منزلية